Rețetă diferită de piure cremos cu care să-ți impresionezi familia. Gustul e demențial

Castanele comestibile pot fi folosite într-o varietate de rețete. Iar dintre toate variantele, piureul de castane este cu siguranță unul dintre cele mai apreciate deserturi. Pentru a-l pregăti acasă, ai nevoie de castane comestibile și câteva ingrediente de bază.

Un desert cremos și reconfortant în sezonul rece

Castanele comestibile pot fi cumpărate din aproape toate supermarketurile, mai ales în sezonul rece. Alege castane micuțe, acestea fiind mai dulci, dar dacă găsești doar mari, suplimentează cantitatea de zahăr.

Piureul de castane se combină excelent cu ciocolată, frișcă, rom sau vanilie și poate fi folosit ca umplutură pentru rulade, torturi și diverse prăjituri. Iată cum se prepară piureul de castane:

Ingrediente

• 500 de grame castane comestibile
• 400 de mililitri lapte
• 1 lingură unt (minim 80% grăsime)
• 120 de grame zahăr
• 1-2 linguri rom sau esență de rom

Sparanghelul – leguma cu gust de vară, plină de sănătate

Sparanghelul este una dintre cele mai rafinate și sănătoase legume, dar este prea puțin folosit în bucătăria românească. Cu un gust dulceag, o textură crocantă…

Start sănătos: Micul dejun cu două ingrediente care îți stabilizează zahărul din sânge

Un mic dejun simplu și echilibrat poate fi cheia unei zile reușite, iar pentru a-ți începe dimineața cu energie și vitalitate, combinațiile naturale de alimente…

Preparare

Începe prin a face o tăietură mică în partea superioară a fiecărei castane cu un cuțit ascuțit. Acest pas este necesar pentru a permite aburului să iasă în timpul fierberii, altfel există riscul să explodeze. Apoi pune castanele într-un vas mare cu apă și fierbe-le aproximativ 20-30 de minute sau până când devin moi.

După ce castanele au fiert, scurge-le de apă și lasă-le să se răcească puțin. Apoi curăță-le de coaja tare. Ai grijă să îndepărtezi și pelicula subțire care acoperă miezul.

În următorul pas, miezul se pune din nou la fiert, împreună cu laptele și zahărul pentru încă 20 de minute, până se înmoaie bine de tot. Pune amestecul rezultat într-un blender, adăugând romul și untul. Mixează bine până când piureul devine fin. Dă-l deoparte să se răcească complet.

Beneficiile consumului de castane

Castanele sunt bogate în nutrienți și benefice pentru sănătate: o sursă excelentă de vitamina C, esențială pentru sănătatea generală; conțin fibre dietetice, contribuind la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la controlul nivelului de zahăr din sânge; au potasiu, magneziu și fier, ajutând la echilibrul electroliților și al hemoglobinei din sânge.

De asemenea, castanele sunt o sursă excelentă de cupru (mineral ce ajută la sănătatea oaselor și a pielii) și proteine, facându-le o alegere culinară excelentă pentru vegetarieni și vegani. Consumul de castane este asociat cu reducerea riscului de boli cronice, precum bolile de inimă, diabetul și cancerul.

Vezi și Condimente care înlocuiesc cu brio zahărul și grăsimile. Dau un gust senzațional preparatului

Rămâi la curent cu ultimele materiale exclusive și noutăți despre tot ce te interesează, pe Canalul nostru de WhatsApp!